Практика осознанного питания

Связь между вашим физическим и эмоциональным телом. Питание Как мы указывали раньше, связь между вашим физическим и эмоциональным телом неразрывна. Изменение в одном из них естественным образом отражается на другом. В нынешний переходный период происходит много сдвигов в физическом теле и это вызывает бурные эмоции. Знайте, что это временное явление, …

Выход из информационной воронки

ОСТАНОВИТЕСЬ послушайте СВОЕ сердце подарите СЕБЕ пару минут ТИШИНЫ ОТКЛЮЧИТЕ фейсбук и новостные сайты ВЫЙДИТЕ ИЗ ОБЩЕГО ПОТОКА ВСЛУШАЙТЕСЬ в свое сердце Выровняйте дыхание и только теперь начинайте думать! Не соглашайтесь с чьим-то мнением, Не противоречьте чужому мнению — это чужие мнения и чужие ответы! НАЙДИТЕ СВОИ! Найдите их в …

Рог изобилия

Сядьте или лягте в удобную позу, дышите спокойно, постепенно замедляя дыхание, постарайтесь полностью расслабиться. Закройте глаза и представьте себе, что вы сейчас находитесь в очень красивом уголке природы: на морском берегу, на лесной поляне, у реки, озера или в березовой роще. Представьте себе, что вы видите, что слышите, что ощущаете… …

Техника работы с осуждениями

Позвольте дать вам одно упражнение и привести несколько примеров. Возьмите лист бумаги и, особо не задумываясь, составьте список того, что вы не одобряете в других людях или в мире. Не делайте исправлений, не смягчайте свои слова и не пытайтесь что-то скрыть. Если вы хотите, чтобы это упражнение вам на самом …